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당신의 벤치 프레스, 데 드리프트, 스쿼트, 또는 다른 리프트 한 담당자 최대를 계산합니다. 단순히 당신이 당신이 그것을 해제 얼마나 많은 시간, 해제, 당신의 한 담당자 최대가 계산됩니다 얼마나 많은 무게를 한 담당자 최대 계산기를 말한다. 한 담당자 최대 계산기에 상관없이 당신이하고있는 리프트의 종류를 거의 모든 역도 운동에 대한 정확한 근력 최대 계산이 없습니다.

당신은 당신이 추적 할 고유 리프트가 있습니까? 사용자 정의 리프트를 만들고 어떤 운동을위한 당신의 한 담당자 최대를 추적 할 수 있습니다. 그래프와 하드 얻은 진보의 시각을 가져옵니다.

그것을 시도하기 전에 당신의 한 담당자 최대를 계산하는 것은 사용자를 안전하게 보호 할 수 있습니다. 당신의 한계를 모른 채 무거운 백 스쿼트를 시도하면 쉽게 손상 될 수 있습니다. 당신이 당신의 무거운 리프트를 시도하기 전에이 응용 프로그램은 강도 추정치를 제공합니다.

우리는 또한 중량 % 빠른 참조 가이드를 포함 시켰습니다. 이 응용 프로그램은 powerlifters, 올림픽 역도 및 CrossFitters에 좋은 곳입니다.

모든 한 담당자 최대 계산은 Epley 수식을 사용하여 수행. 한 담당자 최대 계산의 정확도는 웨이트 트레이닝 경험 및 계산기를 이용하여 선수의 근육의 조성에 따라 변할 수있다. 이 계산기는 양념 강도 트레이너으로 설계되고, 적은 경험이있는 사람들은 신경계가 높은 무게의 스트레스를 처리 할 수​​ 있기 때문에 실제 한 담당자 최대 훨씬 낮은 찾을 수 있습니다.

책임 올립니다. 무거운 역도는 안전을위한 감시인으로 수행해야합니다.

1 최대 근력 계산기

1 최대 근력 계산기의 최신 버전